多久能学会游泳这项运动?资深教练告诉你答案!
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有一位网友在网上记录了她女儿从六岁开始学游泳的全过程。从2012年到2016年,四年多的时间,她女儿从初学一直训练到了游泳一级水平。其实普及游泳也是有等级的,根据《上海市中小学生“人人运动,学会游泳”等级标准》你可以看到,这个网友的女儿达到每个级别各花了多少课时(每个课时是一小时)
每个课时是一小时
所以说啊,真正从掌握到精通,是一个循序渐进的过程!
但是,中国孩子学游泳有点太急于求成了,也可以说是我们的家长太急于求成。
为什么中国小孩学游泳多数从蛙泳开始?而国外发达国家小孩学游泳多数从自由泳开始?
说一个重要因素:对初学者来说,蛙泳见效快。
一般我们零基础都是从蛙泳开始教,并不推荐先学自由泳,但是后来才知道,国外小孩都是从自由泳开始学起的,有的地方,像日本甚至先学习仰泳。
蛙泳很难吗?如果要游好的话,是最难的,技术动作分得非常细。但初学的话,也是见效最快的,十节课能扑通扑通游起来并不难。当然,速度和美观度就不说了。
自由泳很难吗?如果要游好的话,没你想的轻松,但好歹不是最难的,见效也没那么快。但是先学自由泳有一个好处,就是自由泳和仰泳和蝶泳,的腿,是相通的,有点一举三得的感觉,所以长期练的话,一开始学自由泳非常经济,性价比高。
而且自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说,难太多。
这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长,因为换气是最最最基础的。
还有一个最最重要的组成部分,就是打腿。不管是蛙泳的蹬腿,还是自由泳,仰泳,蝶泳的打腿。不管我们游泳学到了什么地步,打腿都是日常练习。菲尔普斯,孙杨等游泳名将现在的日常训练都有打腿这个训练项目。可想而知,腿在游泳中的重要性。
蛙泳腿蹬得差不多,会走水,他人一看,也容易认得出来,这是蛙泳腿。
而自由泳腿,想要练得差不多,还是要下一番苦功夫的。
毕业后出来教游泳后,我才知道家长们往往追求效率。看见自己的孩儿十节课学会了啪啦几下的蛙泳,总是欲火焚身的赶紧再报十节课,要我教会他孩儿自由泳,甚至有一个家长要我教会他孩子自由泳、仰泳和蝶泳,因为他说他觉得这三个泳姿有些像,可以一起学。
我不知道他们在着急什么。好像我不点点头就是我教学水平有问题·····
一开始我是拒绝的。不能你说教,我就教,我还要看看学员的基础怎么样,水性有没有达到学习自由泳的标准。
后来.....
我下岗了......
在我所接触到的大多数学生家长,仿佛都不怎么重视安全教学,小孩游个蛙泳,游得乱七八糟的,就想要开始学自由泳。
水性怎么样根本不在乎。
难道真要等到哪天出了事,才开始重视么?
游泳中这个被中国家长们忽视掉的东西-----水性。到底是什么?
水性就是一个人对水的掌握程度,对水的浮力与阻力的控制能力,和掌握在"水中"的呼吸熟练程度,一个人在水中游泳的时候能够很纯熟的掌握自己的呼吸,这样的人一般水性都好,有的人可以在水中边吃馒头边游泳,有的人可以在头露出水面的那一刹那嘴和鼻子同时都可以吸气。
学会了技术动作,没有练习水性的学员,游起来就两个模式,一是手扶岸边,二是蛙泳。在池边出发前,要看好路线,免得会与别人发生碰撞,免得转弯或者掉头。乱一点点都不行。
泳镜进水、与人相撞、抽筋、呛水、比基尼掉了、体力跟不上等;以上任何一个突发状况都可能会让他溺水!
同样的,水性不好的人在游泳时时刻会被换气的自由程度所困扰,他们要么只知道用手做蛙泳的抬头换气,或者扶着东西起来换气,或者无法掌握在水中的上浮和下潜。
最好的游泳学习,在我看来就是先将水性练习放在第一位,技术动作为辅的双向训练方法,练好了水性,就不怕学习任何技术动作了。这就有点像龟兔赛跑,虽然兔子跑到快,但是它可能会在关键时候掉链子。乌龟爬的慢,但是它非常的稳当,稳重。
希望有一天,我们的家长能知道:学习游泳是个漫长的过程,不要心急,心平气和的看着教练把学员的基础打好。然后心平气和的看着自己的孩子后来居上。返回搜狐,查看更多